• Harjoitukset aloitetaan lämmittelyllä. Lämmittelyn jälkeen käydään tekniikoita läpi sekä sovelletaan näitä itsepuolustustilanteisiin. Aikuisten reeneissä yhdistetään ja sovelletaan molempien karaten sekä jujutsun tekniikoita. Lisäksi Oulun reeneissä harjoitellaan myös kobudoa. Iaido harjoitukset pidetään Oulun salilla.

• Junnut aloittavat harjoitukset erilaisten pelein ja leikein. Lisäksi junnut käyvät harjoituksissa läpi karaten perustekniikoita. Junnut eivät harjoittele jujutsu tekniikoita. Junnujen harjoitukset kestävät yhden tunnin.

• Säännölliseti harjoittelemalla parannat kuntoa, liikkuvuutta sekä tietenkin itsepuolustustaitoja. Lisäksi tämä on mukavaa!
• Ota ensimmäisiin harjoituksiin mukaasi rento sisäliikuntavarustus ja juomapullo, sisäkenkiä et tarvitse sillä salilla ollaan paljain jaloin. Jalat tulee pestä ennen harjoituksia, joten pyyhe on myös hyvä olla mukana.